Co si o víkendu užijete?

• Jógové cvičení zaměřené na podporu energetických center ovlivňující naše hormony

• Seminář, jak podpořit rovnováhu hormonů a jak neházet tělu klacky pod nohy

• Společné workshopové vaření, kde se naučíme, jak připravovat jídlo, aby působilo celostně a harmonizačně. Odnesete si recepty.

Cena: 3490 Kč EARLY BIRDS -pokud zaplatíte do 30.9. , později je cena 3990 Kč/ os a zahrnuje společný program, workshopy vaření, ubytování a plnou penzi. 

Přihlášení je možné přímo na FB Zdravě s Nicole nebo email: nicole@zdravesnicole.cz Počet míst je omezený.

Jógou a meditací budete plout s Veronikou Hynkovou, jógovou lektorkou a koučkou. www.jsemkouc.cz

Cestou, jak podpořit naše hormony stravou vás provede Nicole Lukášková, celostní výživová poradkyně. www.zdravesnicole.cz

Přibližný program a čistě přibližné časy, vždy záleží na přítomné konstelaci:-)

Pátek

17 – 18h příjezd

18-19h jemné jogové plynutí

workshop a příprava večeře:

• jaterní aperitiv

• Příprava nishime, grilovaný tempeh, květáková cizrna a pickles

večeře

Večerní seminář „Jak podpořit hormonální rovnováhu“

Sobota

8 -9h workshopová příprava snídaně:

• Polévka

• Příprava kaše, zeleniny a semínek

• Fermentované wafle

9h snídaně

10 – 11.30h tekutinové tělo

11.30 – 12.30h workshopová příprava oběda:

• Příprava polévky

• Grilovaný losos, kroupy s hlívou, sladká zelenina

• Příprava stlačeného salátu

12.30h oběd

13.30 – 14.30 mindfullness procházka

15h svačina a harmonizační „latté“

15.30 – 17.00h léčení bederních svalů

17.30 – 18.30 workshopová příprava večeře

• Zásadotvorný fresh

• Příprava harmonizačního curry a lisovaného salátu

večeře

Neděle

8 -9h workshop a příprava snídaně:

• Polévka

• Pečení čerstvých bezlepkových housek

• Příprava pomazánky, kaše se zeleninou a čerstvé gomasio

9h snídaně

10 – 11.30h jogové plynutí

Organizační doporučení:

• Veškerý program je fakultativní, záleží na vás, jestli se chcete účastnit nebo využijete prostoru pro sebe

• Jídelníček je zaměřený na podporu hormonální rovnováhy. Pokud máte nepřekonatelnou závislost na sladkém nebo kofeinu, vezměte si prosím s sebou. Cukr ani káva není k dispozici. K pití během dne je k dispozici voda. Pokud máte potřebu vezměte si s sebou vlastní čaje, k Vašemu využití je rychlovarná konvice.

• Během víkendu doporučujeme režim letadla. Z vlastní zkušenosti víme, že je velmi blahodárné se věnovat pouze sobě a bytí v přítomnosti.